אסטרטגיות פסיכולוגיות: כיצד שיטת הרוק האפור עוזרת לשמור על נרקיסיסטים במרחק!

האם אתה רוצה להרחיק ממך אנשים רעילים ולא להיות עוד קורבן למניפולציה שלהם? איך אתה יכול להשתמש בשיטת הסלע האפור כדי לשמור על אנשים קשים במרחק ולשמור על השקט הפנימי שלך.

רוצים עוד "קשוחים"?
➡ חפש עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!

הצבת גבולות באופן אקטיבי! זוהי שיטת הרוק האפור

שֶׁלְךָבוס הוא נרקיסיסט? השכן שלך משחק את כולם אחד נגד השני? האם הדייט מתגלה ככאב בתחת? לדברי מדענים, לכל אדם יש תכונות נרקיסיסטיות, אם כי חלקן בולטות יותר מאחרות. מסיבות רעותתכונות אופיואז עולההתנהגות רעילה, מה שעלול להזיק לאנשים אחרים.

בקליפ: לשמור מרחק? כך מזהים אדם רע

במיוחד בגלל ההתנהגות הדומיננטית והמניפולטיבית שלהם, זה קשהנרקיסיסטיםפשוט לצאת מהדרך. אם יש לך מישהו כזה בעבודה או במשפחה שלך, זה עשוי להיראות בלתי אפשרי במבט ראשון. האפור-רוק-מתודהיכול לעזור לך בכל זאת. אם אתה משתמש בהם, אתה לא מציע לעמיתך שום דברמשטח התקפהיותר ולהימנע מאחד מיותרהַסלָמָה.

ואיך זה עובד? שיטת הסלע האפור, המתורגמת כשיטת האבן האפורה, היא מטאפורה לאדישות וניטרליות. אם תרכוש את המיומנות הזו, תעזור לעצמך להפסיק לחזק את הצרכים והכוונות של אנשים רעילים. הדרך הטובה ביותר להגיב להתנהגות זו היא:

1. שמרו על השקט הפנימי שלכם

קפיצה על התנהגותו של האדם האחר לא רק מכניסה אותך ללחץ עוד יותר, אלא גם משחקת נפלא לידיו של הנרקיסיסט. קח נשימה עמוקה ותבין שאהתנהגות רגשיתלא עוזר.

2. שמור מידע אישי לעצמך

ככל שיש יותר פרטים אישיים וידע מדויק לעמית הרעיל שלך, כך הוא או היא יוכלו להשתמש בהם נגדך בצורה טובה יותר - ברור או סמוי. מסיבה זו כדאימידע פרטישמור את זה לעצמך, החלף רק את המידע המינימלי או השטחי.

אתה לא רוצה יותר קשר? הנה איך אתה יכול לעשות אחדלהכיר ולסיים מערכות יחסים רעילות. כאן גם נראה לך איךזיהוי מניפולציה באמצעות 5 סימני אזהרהפַּחִית. אלה הסימנים שאתה יכול לדעת שמישהו הוא...אדם רעואתה צריך לצייר גבולות! האם אתהמניפולציות רגשיות? אתה יכול לעשות את זה עכשיו. וגם: כמוךזיהוי סימני אזהרה אצל נרקיסיסטים.

3. הפוך את עצמך לא מעניין

נשמע מוזר, אבל זה עוזר מאוד. אל תעשה שום מאמץ לעורר את העניין של האדם הזה ופשוט תתעסק בחיי היומיום שלך ובמשימות שלך. אתה מגביל את השיחות לנושאים הכרחיים בלבד ונמנע מהםמחלוקותאוֹדיונים.

4. הימנע משבחים או ביקורת

לא תצליחו לשנות אדם רעיל ולשפר את המצב בטווח הארוך, לא בשבחים ולא בביקורת. גם נרקיסיסטים מכוריםהַעֲרָצָהכמו גםתְשׁוּמַת לֵב. אז עדיף להישאר ניטרלי ככל האפשר.

יש לך הרגשהאוֹתָםמשחק תפקיד במערכת היחסים עם האדם הקשה הזה? אלו סימנים ברורים לאחדידידות רעילה. על זהדגלים אדומים במערכות יחסיםכדאי לשים לב!

5. דע את הגבולות שלך ותקשר אותם

אם אחרים מפרים את הגבולות שלך וגורמים לך להרגיש לא בנוח, תקשור זאת ובשום פנים ואופן אל תעסוק במשחקים רגשיים. הגיע הזמןלומר "לא".ללמוד! גם אם יש דברים שמרגיזים אותך, נסה להישאר בטוח. כמו הסלע שממנו דברים רעים פשוט קופצים.

עוד חדשות וסרטונים