גוון הפנים ללא רבב של היידי קלום: זה הטיפ הפנימי למראה הזוהר שלה

היופי בא מבפנים! בִּרְצִינוּת. כִּיהיידי קלוםהכי חשוביופי-סודאין שום קשר לקרמים אואיפורלעשות, אבל הוא על תזונה. כמובן, לדגם יש גם טיפים מעשיים לטיפול חיצוני. אנו חושפים את הכלל העליון שלה לעור יפה - ועוד טריקים מובילים!

אתה יכול לצפות בעונה ה-19 של "הטופ מודל הבאה של גרמניה" בכל יום חמישי ב-20:15 ב-ProSieben והלאה מה-15 בפברוארשל ג'וי.

האם הכל עניין של תזונה?

כמובן שגם להידי קלום יש אחד מבוססיופי-שגרהמורכב מקרמים, סרומים, מסכות רגילות והגנה יומיומית מהשמש- עוד על כך בהמשך. אבל כלל היופי מספר אחת שלה הוא:אתה מה שאתה אוכל.היידי כבר הדגישה זאת כמה פעמים בראיונות או במפגשי שאלות ותשובות באינסטגרם. "בשבילי, יופי הוא שאלה של אוכל", היא אומרתGNTM-בּוֹס.

זה לא רק מחזיק את הגוף שלהלְהַתְאִיםובצורה, אבל גם עושה משהו טוב לעור שלך. כשמבשלים בבית קלום-קאוליץ, גם דוגמנית העל דואגת שיהיה מספיקויטמינים וחומרי הזנהלבוא לשולחן. היא גם חשפה שהיא משתמשת בתוספי מזון כדי להבטיח שיש לה מספיקויטמין Cלקחת.

לאחרונה היא דיברה על זה שוב באינסטגרם והפכה ספציפית יותר בסיפורים שלה. כשנשאל עליה מעריץסוד היופיהיא ענתה: "תודה על המחמאה הנחמדה. שתו הרבה ירקות, פירות ומים, לישון, להתאמן", כך היא מסכמת את זההיופי שולטקצר ומתוק ביחד. אחר כך היא מוסיפה שהיא עושה הכי טוב שהיא יכולהלהימנע מאלכוהול, מזון מטוגן וסוכר.

נשמע כמו קונספט בריא לכל דבר שמטיב עם הגוף, העור והרווחה. אנחנו רוצים לדעת יותר ובדקנו מקרוב את אורח החיים הבריא של היידי קלום.

היידי קלמס תוכנית מזון

על ההדיאטה של ​​היידי קלוםהיו הרבה ספקולציות ודיונים במהלך 30+ שנות הקריירה הכוכבת שלה. עד לאחרונה, למשל, זה היה נכוןשמועה מתמשכת, הם יהיו רק מקסימום900 קלוריותלִקְלוֹט. היא גם הבהירה את זה באינסטגרם. היא מעולם לא ספרה קלוריות לפני כן, היא מאשרת, לפני שסוף סוף עלתה על המאזניים והציגה לעוקביה את משקלה הממוצע התקין והבריא.

היא שמה לב יותרלאכול באופן אינטואיטיביואת עצמךבריא ומאוזןלהאכיל. סיכמנו מה זה אומר בתוכנית התזונה של היידי. בראיונות וברשתות החברתיות היא נתנה לנו שוב ושוב תובנות קטנות, חשפה את המאכלים האהובים עליה והראתה טכניקות הכנה לארוחה.

11 הכללים של היידי לאכילה טובה יותר ולהרגשה טובה יותר

1. מרק עוף לארוחת בוקר:היידי הראתה כמה פעמים באינסטגרם איך היא מרתיחה את מרק העוף שלה בבוקר ואז טורפת לתוכו שלוש ביצים גולמיות עם מטרפה. ברגע שהבַּעַלאם זה מפסיק, כל העניין נכנס לכוס וזה נעשהארוחת בוקר ייחודית א-לה קלום. ארוחת הבוקר הנוזלית דלה בסוכר ועתירה בחלבון. מרק העוף מכיל גם ויטמינים A ו-B וכן חומצות שומן חשובות. הגרסה הצמחונית תהיה אפילו יותר מזינהמרק ירקות.
2. אצל היידיחלופות לארוחת בוקרלכלול שייקים בריאים עם הרבה ירקות צבעוניים אוזרעי צ'יה, שאותו היא משרים יום קודם.
3. אחרי זה יש עוד שתי ארוחות, אז בסך הכלשלושה ביום.
4. היידי קלום מעדיפה לבשל אותם בעצמה ההסבר שלה לזה נשמע הגיוני לחלוטין. היא מגלה שהיא ממעטת לצאת לאכול או מזמינה כי היא פשוט לא יודעת מה היא אוכלת. על ידםמבשל בעצמו, היא יכולה להחליט בצורה מדויקת יותר אילו חומרים מזינים היא צורכת ובאילו מרכיבים היא משתמשת.
5. אחת המנות האהובות עליה:מרק כרוב כבוש. היא אפילו בישלה את המתכון שלה בשידור חי מול קהל בתוכנית הטלוויזיה האמריקאית "The Rachael Ray Show". כרוב כבוש מלא בויטמיני B, אך הוא מכיל גם ויטמינים A, K ו-E, סידן, אשלגן ומגנזיום. אבל מעל הכל, זהו זהכרוב כבוש מקומיעשיר בויטמין C. לא רק בריא, אלא אמיתייופי-אוכל!
6. מה עוד תלוי בך להחליטתוכנית תפריט שבועי. בזמן שהיא מראה את בעלה טום קאוליץ מבשל באינסטגרם, ניתן לראות בבירור תוכנית ארוחות ברקע. הוא מתעד מה יתבשל ויאכל במהלך השבוע. האיזון ביןארוחות בריאותומזון נפשהשמירה עליו הופכת להרבה יותר קלה הודות לתכנון.
7. אל תנשנש כל הזמן!היידי נמנעת מחטיפים בין הארוחות.
8. הדבר מותר גם בארוחות המתוכננותמשהו פחות בריאלָתֵת. מדי פעם צלחתפַּסטָהאו המבורגר הם בסדר גמור עבור היידי.
9. היידי גם פועלת לפי עיקרון 16:8מהירות מרווחים. המשמעות היא שבין הארוחה האחרונה של היום לראשונה למחרת, היא נותנת לגופה הפסקת צום של 16 שעות.
10. היידי מנסה שלגוף שלה יהיה מספיק זמן לעכל לפני השינה, אבל גם כי זה מקל על צום לסירוגיןלא לאכול מאוחר מדי בערב. ארוחת הערב היא בדרך כלל בשעה 18:00.
11. זמני ארוחות מוסדריםטובים לעיכול ולרווחה הכללית, וזו הסיבה שהיא מקפידה על זמני הארוחות היומי שלה ככל שלוח הזמנים העמוס שלה מאפשר.

עוד יותר סודות יופי

ירקות טריים, צום לסירוגין ומרק לארוחת בוקרכמובן, זה לא הכל, אם כי תזונה בריאה יכולה לחולל ניסי יופי אמיתיים. אף על פי כן, מלכת התצוגה המנוסה משתמשת גם במוצרי טיפוח בדוקים ויש לה את אהובי האיפור שלה. סודות הטיפול של היידי קלום במיוחד צפו לנו כמה הפתעות. אנחנו על כמה בלתי צפוייםמועדפים זוליםנתקל וגילה מוצר שלא נעשה בו שימוש לרעה באופן חריג.

• היא משתמשת באותו טיפול פנים כמוויקטוריה בקהאם. היא צעירה מקלום בשנה בלבד ונראית רעננה וזוהרת באותה מידה. שתי מלכות היופי משתמשות בקרם מאת אוגוסטינוס באדר. אֶחָדמעונות יום עשירים, הממריץ את חידוש התאים ומרענן את גוון העור.
• להסרת איפור היא לא משתמשת בקצף ניקוי או כזהחלב ניקוי אופנתי, אבל נשבע בשמפו. שַׁמפּוֹ? כן, היידי קלום בעצם שוטפת את פניהבייבי-שמפו. זה בגללעדין במיוחד על העור, ניטרלי pH, אינו מייבש את העור ועדיין מנקה בצורה אמינה.
• היידי קלום יודעת כמה חשובהגנה מפני השמשהוא. אבל היא גם יודעת שאיכות טובה לא בהכרח חייבת להיות יקרה. היא מעדיפה להגן על העור שלה עם זהקרם הגנה כההמבית La Roche Posay עם מקדם הגנה 50. חכם: הודות לגוון, להגנה מהשמש יש גם אפקט מאזן ומסתירה עור בהיראוֹדֶם.
• שֶׁלְךָבעיטת טיפול נוספתהיא מקבלת באופן קבוע את מסכת הטיפול האינטנסיבי ההיאלורוני מ-Magic Stripes. המנחה כבר צילם איתה סלפי כמה פעמיםטוכמסקהפורסם על הפנים.
• Light Wonder מאת שרלוט טילברי אחראית לעור הפנים שלה ללא רבב: זהאיפור עם אפקט טיפוחלא רק מספק כיסוי אמין, אלא גם מועשר במרכיבים המעניקים לחות לעור של היידי.
• היא מעדיפה לשלב את אלהריס מלאn, שהיא ממציאה עם המסקרה הנפחית של לוריאל פריז. הזול אך היעילמַסקָרָהנותן לה מיד ריסים ארוכים ועבים יותר.
• טיפ נוסף: לבת לני קלום יש אחד מאוד מיוחד משלהטריק יופי לריסים XL.
• באינסטגרם הדוגמנית המנוסה מראה איך היא עושה אותהמברשת צבעוכלי יופי מנוקים באופן קבוע.
• כדי שתוכל להציג את פניה היטב בכל עת, גם ללא איפור, היידי קלום נשבעת בפניהתסרוקת צעירה לנצח: אפוני שוליים, שכבות ארוכות והדגשים רעננים.

גם לוכד עין: אלה הםמראה הביקיני והחוף היפים ביותר של היידי קלום לקיץ. ב-GNTMהיידי קלום מראה למועמדות עד כמה אופנת כלות קז'ואלית יכולה להיות. ראה את התלבושת שלה כאן! וגם: ככה זה עובדטיפול פנים מגיל 40עם השגרה הנכונה לעור מוביל. והמאפרת של היידי קלום חושפת את מיטב עצות האיפור שלה. האם אתה רוצה שיער כמו הבוס של GNTM? כאן אנו מראים לך איךפשוט שחזרו את המראה הטרנדי של היידי קלום.

עוד חדשות יופי וטיפים לטיפול

עוד חדשות וסרטונים על GNTM