חריקת שיניים: זו הסיבה שיכולות להיות לכך השלכות קשות

חריקת שיניים נפוצה: חמישית מהאנשים עושים זאת, בדרך כלל באופן לא מודע. אבל למה בעצם - ואילו השלכות יכולות להיות לכך? כאן תוכלו לגלות מה אתם יכולים לעשות לגבי חריקת שיניים והאם סד שחיקה אכן עוזר.

חריקת שיניים: זה בדיוק מה שקורה

חריקת שיניים, גםברוקסיזםנקרא, הוא אחדטעינה מכאנית שגויהאתשיניים. הם נמתחים, בדרך כלל באופן לא מודע לחלוטיןשריר הלעיסהומשוך את הלסת התחתונה כלפי מעלה. זה גורם לשיניים להילחץ זו כנגד זו, עם תנועת הלסת (חריקת שיניים) או בלי (שיניים הידוקות).

רפלקסי הגנה טבעייםנגד לעיסה מוגזמת מושבתים בתהליך הלא מודע: הכוח נשיכהחזק בערך פי עשרה מאשר בלעיסה רגילה. עד480 קילוגרםלסנטימטר רבוע יכול להעמיס על שן.

חריקת שיניים ללא הכרה שכיחה במיוחד בקרב מבוגריםבמהלך היוםעל (ברוקסיזם ער). אבל גם בלילה, כשההכרה כבויה לחלוטין, יש קרעים (ברוקסיזם שינה).

מהם הטריגרים לחריקת שיניים?

חוקרים חושדים שבדרך כלל אין סיבה אחת לברוקסיזםנגרםשם, אבלגורמים שוניםלבוא יחד. הגורמים השכיחים ביותר לחריקת שיניים כוללים:

• גורמים פסיכולוגיים: מתח, עצבנות,פחדים, דאגות ובעיות פסיכולוגיותנתפסים כעת כגורם מרכזי. בהתאם לכך, חריקת שיניים היא מנגנון להפחתת מתח והתמודדות עם בעיות יומיומיות בלתי פתורות. בעצם להוכיחלימודיםשכאשר חורקים שיניים, הורמוני הלחץ מתפרקים במוח.
• בעיות אורטופדיות: במשך זמן רב, שיניים ולסתות לא מיושרות נחשבו לגורם העיקרי לחריקת שיניים. בהתאם לכך, השחזה וההידוק אמורים לפצות על חוסר היישור. עם זאת, תיקון חוסר היישור לא תמיד גורם לטחינה להיעלם. כיום מניחים שחוסר התאמה יכול להיות גם תוצאה של ברוקסיזם.
• אי נוחות בלסת ושרירי לעיסה: יש קשר בין חריקת שיניים וכאבים במפרק הלסת ושרירי הלעיסה. עם זאת, עדיין לא הובהר סופית אם התסמינים הם בעצם גורם לברוקסיזם או דווקא תוצאה שלו.
• השפעות סביבתיות: במדע, השפעתם של חומרים ממריצים ותרופות נידונה כטריגרים אפשריים.נִיקוֹטִין,קָפֵאִיןואלכוהול היו בפניםלימודיםכבר זוהה כגורמים חשובים.
• מחלות: בשכיחות נמוכה יותר, מחלות כגון תסמונת רגליים חסרות מנוחה, הפסקות נשימה ליליות (חסימתשלאפנו), מחלת פרקינסון, מחלת הנטינגטון או אפילפסיה לילית עומדות מאחורי חריקת השיניים.

מתי הזמן הטוב ביותר לצחצח שיניים?

חריקת שיניים: מה ההשלכות?

חריקת שיניים יכולה להיות קבועההשלכות חמורותויש להם השפעה על תחומים שונים מאוד:

• שיניים: לחיצה וטחינה עושה את זהאמייל השן פגום. ההשלכות הן שיניים כואבות, נקבוביות יותר ויותר וסדוקות. יכול להופיע גם דימום חניכיים ודלקת. במקרה הגרוע, השיניים עלולות להתרופף או אפילו להישבר או ליפול. גם סתימות, שיבוצים ותותבות – במיוחד אלו העשויות מקרמיקה – עלולים להינזק משחיקת שיניים.
• קיפר: מפרק הלסת יכול להינזק גם מהידוק מתמשך ולהוביל להפרעה במערכת הלעיסה (הפרעה של craniomandibular, CMD). כאב ורעשים בלסת הם התוצאה. אֲפִילוּטינטון(צלצול באוזן) קשור לזה. במקרה הגרוע, מי שנפגע כבר לא יכול לפתוח את הפה כמו שצריך.
• תִשׁרוֹרֶת: פעילות השרירים החזקה עלולה להוביל למתח באזור הצוואר והראש.שרירים כואבים, מיגרנות, כאבי ראש וכאבי פנים הם התוצאה. שרירי הלעיסה יכולים להתרחב עקב המאמץ ולגרום לפנים להיראות רחב יותר.

איך אני יודע אם אני חורקת שיניים? אלו התסמינים

רבים מהסובלים לא יודעים שהם חורקים שיניים בגלל שזה קורהבאופן לא מודע. לעתים קרובות הם מודעים לכך על ידי בן הזוג שלהם - אבל חריקת שיניים לא תמיד גורמת לרעש. תסמינים אחרים יכולים לכלול:

• רָגִישׁאו אפילושיניים רפויות
• בוקרכאבי שיניים ולסת
• לא ניתן עוד לפתוח את הפה לגמרי (מהדק לסת)
• שרירים כואביםבאזור הלחיים
• מוּחלָטשרירי לעיסה מוגדלים
• לאחר ההתעוררותכְּאֵב רֹאשׁבאזור המקדש
• מתחיםבכתפיים ובצוואר
• איכות שינה ירודה

ב-בְּדִיקָהרופא השיניים יכול לטפל בחריקת שינייםמשטחי לעיסה טחונים,סדקיםבאמייל השן אוקיצורי שיניים, למשל על הניבים.

טיפול בחריקת שיניים: מתי כדאי ללכת לרופא ומה קורה אז?

🩺 אם אתה מגלה סדקים, אזורים שחוקים או סדקים בשיניים שלך או מבחין באחד מהתסמינים האחרים שהוזכרו לעיל, עליך לקחת זאת למרכזרפואת שינייםלתת לזה להבהיר.

🦷אם מתעורר חשדברוקסיזםמתקשה, רופא השיניים יבדוק תחילה האםבעיות בקפיצהלְהַצִיג. אם מילוי גבוה מדי הוא הגורם, זה יכול לקרותשיוףלתקן במהירות.

😬אם יש סיבות אחרות מאחורי זה, זה יכול להיות אחדנשיכה או שחיקה של סדלהיות מוכן כאמצעי מיידי. זה מגן על השיניים מפני נזק נוסף בלילה. עם זאת, זה בדרך כלל לא יכול לחסל את הגורם לטחינה.

💉 גישה נוספת היא לחרוק שינייםהזרקת בוטוקסבשרירי הלעיסה הגדולים (מאסטר או טמפורליס). דרך זהנוירוטוקסיןפעילות השרירים מופחתת - החריכה נעלמת, אך יכולת הלעיסה הרגילה נשמרת. ההשפעה נמשכת בסביבות שישה חודשים. העלויות אינן מכוסות על ידי ביטוח בריאות סטטוטורי.

🏥 האם יש חשד שמחלות אחרות כמו דום נשימה בשינה אודִכָּאוֹןמאחוריו, צריך שיהיה לך אחדתרגול מומחהעבור הבעיה המתאימה.

שחיקת סד: איך זה עוזר נגד חריקת שיניים?

המסילה שוכנת כמו אמגן מגןבין השיניים ולא רק מונע שחיקה נוספת של שיניים, אלא גםגם להקל על הלחץ על מפרק הלסת ושרירי הלעיסה. חשוב שהמסילה תהיה בלילהנלבש באופן קבועהופך. במקרים חמורים של ברוקסיזם ער, ייתכן שיהיה צורך גם במהלך היום. עם זאת, נותר לראות אם הסד עצמו יכול להפחית את השחזהשָׁנוּי בְּמַחֲלוֹקֶת.

ניתן להשיג סדים למחיקהקָשֶׁהאוֹפלסטיק רך. סדים רכים נוחים יותר ללבישה, אך לדברי חלק מהמומחים, הם יכולים למעשה להגביר את פעילות שרירי הלעיסה. לרוב מגיעיםסד מותאם עשוי פלסטיק קשיח ללסת התחתונהלשימוש. מותאם פירושו שהסד מותאם להקלת השיניים שלך. זה מאפשר להםתנוחת הנשיכה תוקנהוגם אחריםהפחת אי נוחות בלסתלִהיוֹת.

דמי חומר ורופא שיניים עבור סד השחזה מכוסים על ידיביטוח בריאותהשתלט. עם זאת, לעתים קרובות חולים צריכים לעבור אבחוןלשלם לעצמך, היהכמה מאות יורויכול לעלות. שחיקת סדים שאינם מותאמים באופן אישי ללסת (מיני מסילות פלסטיק) בדרך כלל זולים יותר. עם זאת, הם רק כאמצעי עזרה ראשונהשימושי ואין להשתמש בו לפרקי זמן ארוכים.

מי מושפע מחריקת שיניים?

ההערכות מניחות זאתבסביבות 20 אחוז מהאנשיםמושפעים מברוקסיזם,נָשִׁיםואֲנָשִׁיםבאותה מידה. במיוחד בקבוצת הגיל שלבני 30 ו-45ברוקסיזם מתרחש בתדירות גבוהה יותר. עם זאת, ברוקסיזם בשינה צפוי להתרחש בתדירות נמוכה יותר עם העלייה בגיל.

גם ביְלָדִיםחריקת שיניים מתרחשת. בניגוד למבוגרים, לעומת זאת, הם נחשביםחלק טבעי בהתפתחות: טחינת משטחי הלעיסה נועדה לעצב את שיני הילדים. עם זאת, ברגע שמתפתחות שיניים קבועות, השחזה מזיקה וצריכה להיפסק.

מה אני יכול לעשות בעצמי נגד חריקת שיניים?

• הִסתַכְּלוּת פְּנִימִית: עם ברוקסיזם ער, אתה יכול לנסות להיות מודע למצבים שבהם אתה חורק שיניים. נסו להפסיק לטחון ולשבור את ההרגל.
• עיסוי עצמי: עסו בתנועות מעגליות קלות בתחילת עצם הלסת ועבדו באיטיות לעבר הסנטר. זה מרפה את השרירים.
• תרגילי מתיחה: הנח יד אחת על הסנטר ומשוך בעדינות את הלסת התחתונה כלפי מטה כך שהפה שלך פתוח בצורה מקסימלית. החזק את המתיחה במשך שתי דקות.
• תרגילי הרפיה: מכיוון שחריקת שיניים נגרמת לעיתים קרובות על ידי מתח, טכניקות הרפיה כגון מדיטציה או אימון אוטוגני וכן יוגה יכולות לעזור עם חריקת שיניים.

שאלות נפוצות על חריקת שיניים

זה עשוי לעניין אותך גם

עוד חדשות וסרטונים