האם אתה סובל משחיקה בדייטים? טיפים לפלרטט בכיף שוב!

שרופה מהנתונים? סדרה של פגישות מתסכלות מאחוריך, ההיצע האינסופי לכאורה של התאמות מושלמות מציף ומעייף אותך באותה מידה. האם אתה חווה שחיקה בדייטים? כך תוכלו למצוא שוב את חדוות הפלירטוטים!

רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!

שחיקת דייטים: מה זה?

שחיקה דייטים מתארת ​​את המצב שלתשישות רגשית, התפכחות וירידה בעניין או אתמוֹטִיבָצִיָהכשמחפשים בן זוג. זה מתרחש כאשר אנשים מתרחקים מה-מציאת בן זוגמרגישים מוצפים, סחוטים או מתוסכלים, לעתים קרובות לאחר חיפוש ארוךהיכרויות-אפליקציות.

כך תדעו שאתם סובלים משחיקה בדייטים

לָמוּתתְשִׁישׁוּתודכדוךניתן להראות על ידי תסמינים רבים - בדיוק כמו שחיקה בעבודה. אולי כבר לא תרגישו מוטיבציה לצאת לדייט, או אפילו תרגישו בטוחיםלִשְׂנוֹאלעומת המחשבה לפגוש מישהו חדש. הזמן שאתה מבלה בהחלקה מרגישחֲסַר טַעַםאֶל. אינך רשאי להגיב להודעות במהירות כמו בעבר.הכרויות-פרופילפתאום אתה מסתכל על הדברים בצורה הרבה יותר ביקורתית ודוחה דייטים פוטנציאליים.

סימנים נוספים לשחיקה בדייט הם שלילייםדיבור עצמיוביקורתית עצמיתמחשבות. אם אתה לא מוצא בן זוג, אתה מאשים את עצמך. בטווח הארוך זה יכול להוביל לאחדדימוי עצמי נמוךעוֹפֶרֶת. הרעיון שאף אחד לא מוצא אותך נחשק מתסכל אותך ואתה אפילו מתחיל לשכוח מה אתה מחפש בזוגיות.

למה אנחנו מתעייפים כל כך מהר כשדייטים?

ההזדמנויות למצוא את בן/בת הזוג החלומות שלך הן תודותהיכרויות-אפליקציותלכאורה אינסופי. הבְּחִירָההוא כל כך ענק, זה לא יכול להיות כל כך קשה למצוא את האדם הנכון, נכון? אבל דווקא ההנחה הזו בונה הנחה עצומהלַחַץעַל. יחד עם זאת, עודף ההיצע גם מקשה עלינו לקבל החלטה. אחרי הכל, התאמה אפילו יותר טובה יכולה להיות במרחק החלקה! ניתן להשתמש באפליקציות היכרויותגירוי יתרותחושה שללְהַצִיףלְטַפֵּל.

6 טיפים למאבק בשחיקה בדייטים

1. קח הפסקה

כשדייטים מרגישים כמו מטלה או שלךהסוללה החברתית נגמרההוא, אתה צריךקח זמן לעצמך. לא משנה אם אתה נפגש עם חברים או עושה ספורט - הפסקה יכולה להיות טובה עבורך ולטעון מצברים.

2. אל תצאי עם מישהו רק בגלל שהוא או היא אוהבים אותך

האם אתה מודאג לגבי מה הדייט שלך חושב עליך? האם אתה תוהה אם הוא או היא מחבבים אותך? עדיף לחשוב אם אתה באמת מתרגש מההתאמה שלך!

3. עקוב אחר כמה זמן אתה מבלה באפליקציות

מחקרים הראו שכל שעה נוספת שאתם מבלים בגלילה בטלפון יכולה להשפיע על הרווחה הנפשית שלכם:פחדיםוחוסר יציבות רגשיתלעלות בזמן שהדימוי העצמי יורד. למרות שזה עשוי להיראות פרודוקטיבי להחליק שמאלה או ימינה, יש לזה השפעה שלילית על שלךבריאות נפשית. בסופו של דבר, זה מקשה על להסתבך עם מישהו.

4. לספק מגוון

במקום להיפגש תמיד באותו בית קפה או בר, נסה להיפגשמקום חדשלִפנֵי. צאו לטיול, לכו למוזיאון, צאו לסיור בקטנועים. הרפתקאות הן הדרך הטובה ביותר להילחם בשעמום ובמונוטוניות, גם בעת דייטים. אולי תרצו לצאת לדאבל דייט?

5. אין לחץ זמן

אנשים רבים עוקבים אחריך (במודע או שלא במודע).לוּחַ זְמַנִיםלמציאת בן זוג. לפגוש מישהו בגיל 25, להתארס בגיל 28, להתחתן בגיל 30 וכו'. לוח זמנים פנימי בוודאי לא מקדם את סיכויי ההצלחה בחיפוש אחר בן זוג. דייטים כי אתה באמת רוצה זה שונה מאוד מאשר דייטים כי אתה בלחץ. כשאתה משתחרר מהלחץ, הדייטים שלך יהיו רגועים יותר.

6. החלק במודע

לפני שאתם משקיעים הרבה זמן ואנרגיה בדייט, כדאי שתהיו כמהשאלות חשובותמָקוֹם. לדוגמה, שקול: "מה אני רוצה מדייט?" ו"אילו דברים חיוניים עבורי בזוגיות"? שימו לב איך זה גורם לכם להרגיש. מאילו דייטים נהנית בעבר? ואיך אפשר ליהנות ממפגשים גם אם אין קשר רומנטי?

מעניין גם: גלה מה עומד מאחורי זה כאןטרנד היכרויות חדש, אשליהתָקוּעַ.

עוד חדשות וסרטונים