פסיכולוגיה: מאפיינים אופייניים של אנשים עם EQ נמוך

לאינטליגנציה רגשית יש השפעה ישירה על החיים ועל האושר. אבל מה בעצם מהווה אינטליגנציה רגשית (EQ), כיצד מתנהגים אנשים עם EQ נמוך – והאם ניתן ללמוד זאת?

זו אינטליגנציה רגשית

הרגשות הם מורכבים, עשירים בפרספקטיבות ורב רבדים. הם המהות של חיי האדם וכל מערכת יחסים אנושית מבוססת עליהם. אנחנו אוהבים, צוחקים, אבלים ובוכים, אנחנו כועסים ולפעמים אפילו לא יודעים מה אנחנו מרגישים. זה כל כך חשוב להבין את עצמך, אבל גם אחרים. זֶההֲבָנָהעם זאת, זה שונה מאדם לאדםמונח טכניבשביל זה זה נועדאינטליגנציה רגשית.

אינטליגנציה רגשית עוסקת במידת העוצמה שלךרְגִישׁוּתכמו גם שלךהתמודדות עם רגשותהוא. האם יש לך הבנה טובה של עצמך ושל אחרים? האם אתה מתמודד עם זה בצורה בריאה? ועד כמה קל לך לגשת ולהגיב לאחרים? אלה כמה נקודות מפתח של אינטליגנציה רגשית. ההפך הוא האחדמְנַת הַמִשׂכָּל, אז ההואאינטליגנציה. הוא מעריך את האינטלקטואלביצועים, שאין לו שום קשר לאינטליגנציה רגשית. מי שהצליח במיוחד בבית הספר לא חייב בהכרח להיות בעל אינטליגנציה רגשית חזקה ולהיפך.

האם אתה רוצה לגלות אם אתה יציב רגשית? אז תעשה את זה עכשיומבחן עצמי של הרווארד. ולמה אתה כמו שאתה? אנחנו מסבירים לכםמי או מה קובע איזה סוג של אדם אתה.

תפיסה של רגשות

לפני שתוכלו להבין את עצמכם ואחרים טוב יותר, תחילה עליכם להיות מסוגלים לתפוס רגשות. זה כולל את הנכוןפֵּשֶׁרפוןטון דיבור,לְחַקוֹתומחווהכמו גם סיווג נכון של רגשות וביטויים. אתה צריך להיות מודע למה שאתה מרגיש כרגע או למה שאחרים עשויים להרגיש ברגע זה. למשל, האם אתה יכול לעשות את זה?שפת גוףלפענח אחרים, אתה אפילו מצליחלזהות שקרים.

הבנת רגשות

זה מבוסס על תפיסת הרגשותהבנת רגשותעַל. מי שמרגיש הרבה אבל לא יכול לעשות עם זה כלום, מרגיש הרבה פעמים חסר אונים. חוסר אינטליגנציה רגשית מקדם אי הבנות. בנוסף, אינך יודע מה אתה יכול לעשות למען עצמך או לאחרים, או מה זה אומר להיות רחום. אם יש לך הבנה בסיסית של רגשות, אתה יכול להשתמש בזה לטובתך.

שימוש ברגשות

היתרונות של רגשות כוללים גם טיפול עצמי ודאגה לאחרים. האם הצרכיםוכוונותמוכר, ניתן למצוא דרך להתמודד עם זה. לא משנה אם אלו רגשות שליליים או חיוביים.

השפעה על רגשות

בזה אנחנו לא מתכוונים לאלהמָנִיפּוּלָצִיָה. כמובן, אינטליגנציה רגשית גבוהה מגבירה את היכולת להשפיע על אחרים ולשלוט ברגשות במידה מסוימת. אבל זה בעיקר עניין של ויסות עצמי. ניתן לשלוט ברגשות שלך עד לנקודה מסוימת. לדוגמה, אתה יודע מה לעשות כדי לרצות את עצמך, כדי לשמח את עצמךמוטיבציה נמוכהלשלוף או לשמור על שליטה גם כשאתה כועס.

כך אתה מזהה אינטליגנציה רגשית

ככל שהכישורים החברתיים שלך טובים יותר, כך תסתדרי טוב יותר עם עצמך ועם אנשים אחרים - בכל רמה בחיים. אתה תעשהמצליחים יותר בתפקידולכל העניין יש גם השפעה על האהבההשפעה חיובית. זה לא רק בגלל שאתה יכול להבין את בן הזוג שלך ולדעת איך לתקשר.

כאשר למישהו יש EQ נמוך, אתה מזהה את הדברים הבאיםמאפייניםוהתנהגויותמבטאים קלות.

• מעט אמפתיה
• מודעות עצמית נמוכה
• יכולת עבודה בצוות כמעט ואינה קיימת
• אין כמעט מוטיבציה (עצמית).
• יכולת מועטה לשלוט בדחפים
• להשפיע על אחרים
• ניהול קונפליקטים טוב חסר

האם ניתן ללמוד אינטליגנציה רגשית?

לֹא. אימון האינטליגנציה הרגשית הוא פנימי וחיצוניגורמיםתָלוּי. אי אפשר ללמוד את זה באופן יסודי, אבל זה בהחלט יכול להשתפר.

1. חזקו את הקשר לעצמכם ולרגשותיכם

הדבר החשוב ביותר עבור אינטליגנציה רגשית הוא להבין את העולם הרגשי שלך. אז תוכל גם למצוא גישה לאנשים אחרים. עם זאת, רגשות יכולים להיות די מכריעים לפעמים. תמיד טוב לקבל מעט תמיכה כדי לארגן את המחשבות והרגשות שלך ולהיות מסוגל להבין אותם טוב יותר.

כתב יומןהיא שיטה טובה ופשוטה במיוחד. אתה יכול לעשות זאת ביומןאירועים,רגשותומחשבותרשום אותו, מבנה אותו, נתח אותו והרהר בו. גלה מה עושה אותך שמח ועצוב, על מה אתה אסיר תודה ומה אולי צריך לשנות בחייך. חשוב גם שתלמד לאפשר את הרגשות שלך. גם השלילי וגם החיובי ולהיות מודע להם. גַםתרגילי אהבה עצמיתיכול לעזור לך לבנות קשר טוב יותר עם עצמך וללמוד לשקף. אחד כברמבחן אישיותניסו? אולי זו דרך שובבה לעסוק באופן פעיל עם עצמך.

האם אתה רוצה לדעת עם אילו אישים אתה משתלב בהרמוניה? אז בבקשה תסתכל כאן:16 אישים שהולכים טוב במיוחד ביחד! אתה רוצה לדעתכמה אתה חכם גלה עם מבחן המיני IQ של ייל. גם אנחנו נספר לכם5 מאפיינים שלפיהם אתה מזהה את האינטליגנציה שלך. כאן נסביר לך,מתי מתחיל אובדן האינטליגנציה ובאיזה גיל אנחנו חושבים לאט יותר. וגם:6 סימנים של בגרות רגשית אצל גברים.

2. הקשב פעיל לאחרים

הקשבה קפדנית לאחרים היא לא רק סימן לכבוד ועניין, אלא היא גם עוזרת לך להעריך טוב יותר את רגשותיהם של אחרים. האם אתה מתקשה לתקשר עם שותפי שיחה לאורך תקופה ארוכה יותר?תְקוּפָהלעקוב? מזל שאתה יכול ללמוד את זה! כמובן שתנאי הסף הוא שאתה באמת מתעניין באדם שאתה מדבר איתו. כך זה עובד:

1. התבוננו ושמרו על קשר עין.
2. שימו לב לשפת הגוף שלכם.
3. הימנע מהסחות דעת.
4. אל תפריע.

3. שאל שאלות

הצג את הסקרנות והעניין שלך לא רק באמצעות הקשבה פעילה, אלא גם על ידי שאילת שאלות. נסה את זההקשר כולללשקול, שאל שאלות אם אתה לא מבין משהו ושם לב לפרטים.

4. שימו את עצמכם בנעליים של אחרים

הבנה עבור אחרים היא חיונית, אם כי לא תמיד קלה. ככל שתצבור יותר ניסיון חיים, כך תוכל להזדהות טוב יותר עם אחרים. מה שאומר גם שלך מדי פעםאזור נוחותלעזוב. כמו כן, הכנס את עצמך למצב של האדם האחר. איך היית מרגיש עם זה? אתה יכול להבין את כל העניין? אם לא, מה יכולה להיות הסיבה?

5. פתח את עצמך בפני אחרים

להיפתח לעצמך ולאחרים טובה לבריאות הנפשית שלך ומשפרת את האינטליגנציה הרגשית שלך. רק כך תוכלו ללמוד להחליף רגשות, להבין אותם טוב יותר ולהבין את מורכבותם. כמובן, זה דורש אמון. היפתח לאנשים שקרובים אליךמטפליםלספור, לבקש עצה לפעמים, אבל גם ללמוד לסמוך על עצמך ועל שלךתחושת בטןלְהַקְשִׁיב.

ומה כןיותר חשוב, EQ או IQ? איך אינטליגנציה רגשית יכולה להגביר את הקריירה שלך, נראה לך כאן.מדוע אנשים אינטליגנטים רגשית נינוחים יותר, על פי מחקרים, אתה יכול לגלות כאן. נספר לכם גם כאן,אילו 5 משפטים אנשים אינטליגנטים רגשית לא היו אומרים.

עוד חדשות וסרטונים