מי שמאושר חי יותר. אבל איך אנחנו מוצאים את האושר האישי שלנו בחיי היומיום? הטיפים שלנו יעזרו לך ליישר את הלך הרוח שלך בצורה נכונה ולא לאבד מיקוד אפילו תחת הלחץ הגדול ביותר.
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
איך אתה מגדיר אושר? ומה צריך בשביל זה? כמובן שאושר הוא תחושה סובייקטיבית ביותר ותלויה בגורמים פנימיים וחיצוניים. למרבה הצער, זה גם די חולף. ברגע שאנו משיגים מטרה בחיים, אקידוםאו, למשל, חווית טיול נהדר, זה מוביל לשיא אמיתי. אנו גאים בביצועים שלנו, מלאים בסיפוק ושמחה. ומה בא אחרי השיא?
אנשים רבים מבינים את האושר כמצב קבוע ושוכחים שהחיים הסתיימומַעֲלוֹת וְמוּרָדוֹתמורכב. מומחים מדברים עלהליכון נהנתני, תופעה המתארת כיצד אנשים חוזרים ל"רמת האושר" הקודמת שלהם במהירות יחסית לאחר אירועי חיים חיוביים או שליליים. זה יכול להוביל לכך שאנחנו כל הזמן נמצאים עללְחַפֵּשׂמחפשים דרך חדשה להרגיש שוב את רגשות האושר האלה. אז במקום להתמקד בדברים הטובים התמידיים בחיים, זה בעצם רק עניין של להיכנע לרעיון שלאושר מתמשךלרדוף אחרי משהו שלעולם לא יתקיים. כמובן שחשוב להציב יעדים ולמלא את חיינו בדגשים שמגשימים אותנו. עם זאת, אושר מורכב מהרבה דברים קטניםאבני בניין, שכולם משתלבים זה בזה.
בקליפ: 5 טיפים איך להפוך למאושרים יותר מיד
כפי שמחקרים שונים מצאו, אנשים מאושרים נוטים פחות לחלות ולהיות חוליםמערכת חיסון יציבה יותר. זה בתורו משפיע על שלנותוחלת חייםמִתוֹך. לפי המכון לחקר האושר במינכן, חיים אנשים מאושרים7.5 עד 10 שניםיותר זמן מאשר אומללים. הבדל זה תואם בערך את תוחלת החיים השונה של מעשנים ולא מעשנים. אתה עדיין מחפש את שלךאושר אישי? הטיפים האלה עשויים לעזור לך למצוא אותו!
טיפ:נסה גם את שלנומבחן אישיותזה אמור לחשוף מה באמת משמח אותך.
1. היה ברור לגבי האושר האישי שלך
אושר הוא אינדיבידואלי. אז עדיף לא להסתכל על אחרים, אלא לגלות מה גורם לך שמחה אישית. אתה יכול להתרכז לגמרי בעצמך. השוואות עם אחרים לא טובות לאף אחד. נסה תחביב חדש שעשוי להיות מהנה עבורך!
אתה רוצה לגלותהאם אתה חי את החיים הטובים ביותר עבור עצמך? כאן אנו מסבירים לך כיצד תוכל למצוא את האושר האישי שלך. שמעת פעם על?שמעת על תחביבים נעימים? למה זמן פנאי כמו סבתא וסבא משמח אותך, אתה יכול לגלות כאן.
2. חבקו את הסיפוק
יש לך הרגשה שלקיפאון? הכל ליניארי ורגוע? גם זה יכול להיות סוג של אושר. כמובן, החיים שלך לא צריכים להרגיש כאילו הם עומדים. עם זאת, יש גםקבועיםחשוב בחיים: הם נותנים לך יציבות שמרגישה טוב. משפחה, חברים, שותפים, עבודה, קורת גג - זהובָּסִיסהאושר שלך.
3. אורח חיים בריא
פשוט ויעיל במיוחד: מאוזן ואכילה בריאהופעילות גופנית מספקת חשובים לגוף שלךבריאות נפשית. כוס אלכוהול, חתיכת שוקולד או יום על הספה זה לא בעיה, אבל הם לא צריכים לצאת משליטה.
4. הרשו לעצמכם תקופות של מנוחה
Me-Timeוניקוי רעלים דיגיטליחשובים לא פחות לרווחתך כמו "לומר "לא".להיות מסוגל. בגלל חיי היומיום הלחוצים והרגלים שליליים, מהר מאוד יכול לקרות שאנחנו לא מאפשרים לעצמנו את המנוחה שלפעמים אנחנו בעצם צריכים.
5. לשמור על קשרים חברתיים
אנשים הם יצורים חברתיים, לא משנה אם הם מופנמים או מוחצנים, מתבודדים או שחקני צוות. מחקרים מוכיחים זאתבְּדִידוּתעושה אותך חולה ועלול להפוך למסוכן, במיוחד בגיל מבוגר. אומרים שלתחושה יש השפעה דומה לעישון או לתזונה לא בריאה.