מחקר מגלה: זה הגיל שבו אנחנו הכי מאושרים

לפי החוקרים, כלומראושר תלוי בגיל. אתה יכול לגלות איזה גיל זה ומה אתה יכול לעשות למען האושר שלך כאן!

רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!

שלבי חיים: זה הזמן שבו אנחנו הכי מאושרים

עבור חלקם זו ילדות, אחרים רואים את עצמם הכי מאושרים בשנות ה-30 לחייהם, ואחרים מוצאים את האושר האישי שלהם בגיל מבוגר. אושר הוא מאודתחושה סובייקטיביתn ותלוי בגורמים שונים שיש לקחת בחשבון בהקשר.

אז יכולשגשוג חומריוסטָטוּסלמשל, לעזור לנו להרגיש טוב וחסרי דאגות הוא בשום אופן לא גורם מכריע לתחושת האושר האישית שלנו. במקום זאת, מה שקובע הוא היחס הפנימי שלנו לעצמנו ולסביבתנו. היחס לחייםמחליט אילו סדרי עדיפויות אנו קובעים ומה אנו אפילו מבינים באושר.אבל האם אפשר לקבוע גיל שבו אנחנו הכי מאושרים?שלב בו דברים רבים נראים קלים יותר ואנחנו באמת מנצלים את ההזדמנות להיות מאושרים?

לפי אחדצוות מחקרשלאוניברסיטת הספורט הגרמנית, קלן, אוניברסיטת רוהר בוכום, אוניברסיטת יוהנס גוטנברג מיינץ והאוניברסיטאות השוויצריות בברן ובבאזל שלב זה קיים. הצוות בחן 443 דגימות ממחקרים עם מעל460,000 משתתפים. המדען ומחבר המחקר Dr. סוזנה בוקר מסבירה: "התמקדנו בשינויים בשלושה מרכיבים מרכזיים של רווחה סובייקטיבית". הם חילקו את האושר לשלושה תחומים שונים:

• סיפוק מהחיים
• מצבים רגשיים חיוביים
• מצבים רגשיים שליליים

אלו הם שלבי האושר - על פי המחקר

התוצאות פורסמו בכתב העת "Psychological Bulletin", עם הצהרות המפתח הבאות: בגיל מבוגרפוןתשע עד 16 שניםהטביע אתסיפוק מהחיים, ואז עלה לגיל של70 שנהשוב התרומם מעט ואז שקע שוב. המצבים הרגשיים החיוביים ירדו ברציפות בין הגילאים תשע ל-94. המצבים רגשיים שלילייםתנודה קלה בין הגילאים תשע ל-22 וירדה מעט עד גיל 60.

האם אתה מתעניין בפסיכולוגיה של האושר? מחקרים הראו כי אלוהרגלים שמחיםלַעֲשׂוֹתואלה6 דפוסי התנהגות לא מאושרים. המדריכים הנבחרים שלנו בנושא חושפים כיצד אתה יכול לשנות את מערכת היחסים שלך עם האישיות שלךאהבה עצמית. מה עוד עוזר?5 תרגילי אהבה עצמיתשאתה יכול לעשות כל יום - מהצהרות ועד יומן הכרת תודה.

ניתן להשפיע על האושר!

גם אם יש הרבה דברים בחיים שלא ניתן לשלוט בהם ואנחנו צריכים לקבל כמה מצבים כנתונים, האושר שלנו לא לגמרי בידי הגורל. כפי שכבר ציינו, היחס האישי לחיים כמו גם שלנוקשרים חברתייםוהדרך בה אנו מתייחסים אליהם היא קריטית. להלן אספנו עבורכם טיפים מועילים שבעזרתם תוכלו ללמוד להיות מאושרים.

5 הטיפים הטובים ביותר כדי להיות מאושר

האם באמת ניתן ללמוד אושר? כן, עד לנקודה מסוימת. מחקר של הרווארד מצאמה שבאמת משמח אותנו בחיים. אם לחיים יש תוכנית אחרת עבורנו, זה יכול להיות די מתסכל. עם זאת, אנחנו יכולים לעשות משהו כדי לנטרל את זה.

1. איזון טוב בין עבודה לחיים

אנו מבלים חלק גדול מחיינו בעבודה ולא כל אחד מתמזל מזלו למצוא את עבודת החלומות שלו או לעבוד בתחום זה. עם זאת, חשוב שיהיה לנו אחד כזהמִשׂרָהפעילות גופנית שמשפיעה עלינו במובנים מסוימיםשְׂבִיעוּת רָצוֹןנותן. בין אם זה עניין אישי, צוות מעולה, שכר טוב או עומס עבודה טוב. נוסף לזה העבודה-חיים-איזון.

כולנו חווים שלבים מלחיצים בעבודה. בטווח הארוך, לעומת זאת, זה צריך להיות מאוזן מבחינת זמן פנוי ותחביבים. חיים פרטיים מספקים חיוניים לאושר ולבריאות הנפש.

מעניין גם:מחקר בריטי חושף באיזה יום רוב האנשים עוזבים את עבודתם. נספר לכם גם כאן,למה כסף לא בהכרח עושה אותך מאושר. וגם:World Happiness Report 2024 - האנשים המאושרים ביותר בעולם חיים כאן.פנאי א-לה סבתא וסבא - אנחנו מסבירים לכם למה תחביבים נעימים משמחים אתכם.

2. קבל חוסר שלמות

אנשים נוטים להיות פרפקציוניסטים ולהשוות את עצמם לאחרים. קָבוּעַביקורת עצמיתוחשיבה יתרההם ההשלכות. זה בדיוק מה שפוגע באושר שלנו. כולנו שונים ובני אדם, ועדיין ניתן להשוות קורות חיים.

לקבל שאף אחד לא מושלם והתמקדות בחיים שלך עוזרת לך להרגיש טוב יותר. איך אתה מרגיש לגביאמונות שליליותנגיד לך כאן שאתה יכול להיפרד.

3. בנה קשרים בעלי ערך

יחסים בין אישיים הם מה שבאמת מעשיר את חיינו. אנחנו צריכים אנשים שאנחנו יכולים לסמוך עליהם ושתומכים בנו. יש לשמור על קשרים אלו. בין אם חברים, משפחה או שותפים - איתםלִצְחוֹקולִבכּוֹתאנחנו, איתם אנחנו חווים דברים מרגשים ויומיומיים, איתם עוברים גם את התקופות הקשות בחיים.

אֵיךהחברות צומחתוכמוך לאורך כל חייךלמצוא חברים חדשיםאתה יכול, קרא כאן.יחסים רעיליםוחברויות רעילותאתה צריך לגרש את זה מהחיים שלך אם אפשר.

4. שינוי נוף

לעתים קרובות קורה, לפחות לפעמים, שאנחנו נתקעים בחיי היום-יום שלנו ואפילו לא שמים לב עד כמה אנחנו תקועים באתגרי החיים. לכן חשוב לצאת באופן קבוע. העשירו את חיי היומיום שלכם בחוויות יפות ומגוונות. זה עוזרטיולים קבועיםויציאה לטיולים בטבע כדי לצבור מרחק ולנשום עמוק. כך גם לגבי טיולי סוף שבוע וחופשות.

חשבת על מעבר דירה כבר זמן מה? לפעמים זה לוקחרשמים חדשיםואנשים חדשיםבחיים,להיות מאושר להיות. המקום בו אתה גר חשוב מאוד לאושר שלך.

5. חי את הרגע

האם אתה אוהב לתכנן תוכניות או שאתה מעדיף לתת להכל לקרות לך? כאן נדרש איזון טוב. כך או כך, כדאי שתתמקדו בחיים ברגע ובכל אחדרֶגַעאֶלליהנות. להסתכל כל הזמן לאחור או לרדוף תמיד אחר המטרה הבאה זה מאוד מעייף ולא מאוד פרודוקטיבי בטווח הארוך.

יש אנשים שמבזבזים את כל חייהם על זה, רק כדי להבין שהרגעים היפים ביותר פשוט חלפו על פניהם או שדבקות עיקשת בתוכניות העניקה להם אחריםהזדמנויותהותקן. לשמור על מידה מסוימתגְמִישׁוּתולהיות פתוח לדברים חדשים.

מעניין גם: כאן אנו מבהירים את השאלות,מתי מתחיל אובדן האינטליגנציה ובאיזה גיל אנחנו חושבים לאט יותר. והנהמחקר מגלה שלאנשים עם תכונה זו יש את המין הטוב ביותר.

עוד חדשות וסרטונים