החיים נותנים לך המון הזדמנויות, אתה רק צריך לקחת אותן - נכון. אבל האם אתה מנצל את מלוא הפוטנציאל שלך? לְגַלוֹת!
רוצים עוד "קשוחים"?
➡תסתכל למעלה עכשיושל ג'ויהפרק האחרון!
7 סימנים לכך שאתה מגביל את עצמך
אנו מתמודדים מדי יום עם אתגרים: ביטול עבודה, כאב לב, ויכוחים - החיים לא תמיד קלים. וגם כשהכל בעצם הולך כשורה, לפעמים זה מרגיש ככהלֹא מוּשׁלָםאֶל. אנחנו נתקעים בשגרה או בדפוסי התנהגות שמגבילים אותנו איכשהויחס לחייםפוןבֵּינוֹנִיוּתלְהַעֲנִיק.
כדי לצאת משם, אפשר לעזור לנולְנַתֵחַשֶׁלָנוּסטטוס קוועֶזרָה. חשוב לשאול באופן קבוע היכן אנו נמצאים כרגע והאם אנו כמהים לשינוי. אלה יכולים להיות צעדים גדולים או קטנים שהם חיוניים לחיינו האישייםשְׂבִיעוּת רָצוֹןלִתְרוֹם. כמובן שזה חשוב לפעמיםההפסקהלקבל את המצב הנתון ולא למהר מגירוי אחד למשנהו. כי זה יוצראִי שָׁקֵטוהתחושה של אף פעם לא לקבל מספיק.
כמוךלמד אהבה עצמיתספרי הדרכה, למשל, יכולים לספר לך. יש לנו גם טיפים כיצד להשתמש בכםלחזק את הביטחון העצמי עם תרגילים פשוטיםפַּחִית. האם אתה מעלה גירה כל הזמן? הנה לנוהעצות הטובות ביותר נגד חשיבה יתרלְהַרְכִּיב! האם אתה נוטה לפעמים להגזים?ביקורת עצמית? 6 סימנים שאתה קשה מדי עם עצמך. וגם:האם אתה רגיש מדי?מה הסימנים ומה אתה יכול לעשות.
בקליפ: 5 טיפים איך להפוך למאושרים יותר מיד
5 טיפים כיצד להפוך למאושרים יותר (מיידית).
אתה אחראי על האושר שלך
יש הרבה אמת באמירה "כל אחד הוא אדון האושר שלו". למרות שעלינו ללמוד להסתגל לנסיבות החיים, יש לנו גם הזדמנויות רבות להשיג את מה שאנחנו רוצים: שלנועבודת חלומות, יוצא דופןתַחבִּיב, הגודלאַהֲבָה, מרגשלִנְסוֹעַ- מה שחשוב לנו. לחיות את חייך במלואם ואת חייךהזדמנויותלתפוס את זה עוזרתוֹפָעָההרצונות והמטרות שלך. מעל לכל, אתה צריך להפסיק לטפל בעצמךחַבָּלָה. אמנם הדרך למטרה לא תמיד קלה, אבל לפעמים אנחנו עצמנו מהווים את המכשול הכי גדול. האם אתה מרגיש אותו הדבר?
1. חסר לך אמונה בעצמך
מה אנחנו עושים לעצמנו הכי רע? עם חוסר אמונה בעצמנו רק כך אתה מקבל את זהכּוֹחַשאתה צריך להתגבר על אתגרים. להאמין בעצמך זה זהדְרִישָׁהלכל המשימות שעדיין מחכות לך.
2. אתה כל הזמן במצוד
עבודה חלומית, שותף לחלומות, דירת חלומות - כולנו היינו רוצים את זה. עם זאת, אנשים רבים כל כך עסוקים בדמיין איךקיום מושלםיכול כנראה להיראות כךחיים בפועלעובר אותם. זה לא רק נשמע עצוב, זה אחד הגדולים ביותרחבלה עצמית.
3. החיים שלך פשוטים מדי
למעשה אין כאלהשפלבחיים שלך? עד האחרוןהוךאבל אתה לא זוכר? אנחנו יכולים להסתדר בלי דרמה מלאכותית, אבל עליות ומורדות הן חלק מזה. רק אל תנמיך את הציפיות שלך נמוכות מדי! אתה יכול לעשות את זה בעצמךפַּסִיםאכפתיות בחייך. עשה משהו טוב לעצמך: תכנן טיול, סוף שבוע בריאות או הרפתקה. יש לך רק את החיים האחד הזה ושווה לנסות להפיק מהם את המיטב.דרכים לא שגרתיותהליכה יכולה להיות מסוכנת, אבל היא גם הופכת את החיים למרגשים ושווים לחיות. שלא לדבר על החוויות שאתה צובר.
מה באמת משמח אותנו?מחקר של הרווארד חקר את השאלה הזו. אֵיזֶהסודות לחיים ארוכיםלהוביל, מגלה בן 100. קבל השראה מהפסיכולוגיה בודהיסטית. וכאן תמצא5 אסטרטגיות אושר לחיים ארוכים. גם ההנחיות של הדלאי לאמהלעזור לך למצוא סיפוק. כמו כן: איך אתה מבין את העיקרון 'הכוח נמצא בשלווה' חל על חיי היומיום שלך.
4. אתה מנסה לרצות אחרים
זה גורם לך להרגיש טוב כשאתה תמיד יכול לרצות אחרים ולכן אתההַרמוֹנִיָהלשמור בחייך? מובן, אבל עדיין מומלץ לשנות את הגישה הזו לפעמים. אינך עושה לעצמך טובה בכך שאתה מכוון את חייך ללא הרף סביב הרצונות והצרכים של אחרים. בטווח הארוך זה מוביל לתִסכּוּל. היו מתחשבים ומכבדים, אבל חיו את חייכם לפי החיים שלכםבַּקָשָׁהותקניםמִתוֹך.
5. אתה משווה את עצמך לאחרים
לאחרים יש יותר כסף, נראים טוב יותר או בדרך כלל יש להם חיים קלים יותר? זה אולי נכון, אבל זה לא משנה לך בכלל.השוואותמאופיינים מאודתפיסה סובייקטיביתואל תעשיר את חייך ולו במעט. בדיוק ההפך. הם גורמים לךאוּמלָלולהתגעגע לחיים שאתה חי שיש להם כל כך הרבה מה להציע. למד לשחרר את המחשבות האלה ולהתמקד ב-100 אחוז בעצמך.
אנחנו נספר לכם כאן אצלנו כיצד תוכלו להיפטר מדפוסי חשיבה רעילים שכאלהטיפים ליותר סיפוק בחיים. וכך אתה מזהה את האושר האישי שלך והאם אתה חי את החיים הטובים ביותר עבור עצמך!
6. אתה נוסע כל הזמן
כולנו עשינו משהו שאנחנו לא גאים בו במיוחד או שהתברר מאוחר יותר כטעות. במקום רק זהשְׁלִילִיכדי לראות, אתה צריך פשוט לעשות את זהאַחֵרלעשות מזה. טעויות הן חלק מהתהליך אנחנו לומדים מהן וצוברות חוויות שהופכות אותנו לטובים יותר. דרך טעויות אנחנו גם לומדים לעמוד על עצמנו. ועוד נקודה חשובה שבהחלט אסור לשכוח: אף אחד לא מושלםחֲרָטָההוא דיבזבוז זמן. ככלל, אתה ממילא לא יכול לשנות שום דבר במה שקרה. במקום זאת, השתמשו באנרגיה שלכם כדי להסתכל קדימה, לחקור נתיבים חדשים ולעשות טוב יותר בפעם הבאה.
טיפ:זמן לטיפול עצמיעלינו לתכנן באופן קבוע כדי לטפל היטב בעצמנו. אֵיזֶההרגלים עושים אותך מאושר, כמוךאמונות שליליותלהמיר לחיוביים ואילועבודה טובה לנפש שלנו!
7. אתה עושה את עצמך תלוי באחרים
כולנו מכירים את תחושת הבדידות או חוסר האונים. זה לגמרי טבעי שאנחנו מרגישים טוב יותר כשאנחנו יכולים לסמוך על אחרים, כשחברים, בני זוג או משפחה תומכים בנו עם עצות ותמיכה ולא תמיד יש לנו את כל הענייןאַחֲרָיוּתלהחלטות קטנות וגדולות. עם זאת, עדיף לך לסמוך בעיקר על עצמך. כך אתה לא רק נמנע מאכזבה, אלא גם מחזק את עצמךהערכה עצמיתעֲנָקִי. שיש אנשים נהדרים אחרים בחיים שלך צריך להיות אהַעֲשָׁרָהלהיות, אבל לא הבסיס לקיום שלך. אתה יכול לקבל החלטות שמשפיעות על חייך בעצמך. אחרי הכל, אתה יודע הכי טוב מה טוב בשבילך!
אבל היזהר, לא כל שינוי הוא תמיד בריא! האם אי פעם חשבת להגדיל את החזה שלך? אנחנו מסבירים לךכמה בטוחים באמת השתלים בחזה היום.